难入睡，睡眠不足

病情分析：入睡困难，心烦，易醒一年多了，这种情况属于睡眠障碍，就是平时说的失眠症指导意见：生活规律，每天晚上按时休息不要超过23点，早上不要赖床，白天不躺不睡不打盹，忙起来获得充实感，睡前可以热水泡脚，喝杯热牛奶加点蜂蜜。

这样调节，逐步建立起来良好的睡眠作息生物钟！进一步的专业疗法也有很多，请加关注，我擅长治疗失眠。