孕妇经常失眠、呼吸不顺畅

　你好、很多准妈妈经常苦于无法〔然入眠、这⊥是孕期失眠主要原因是：

1、荷尔蒙变化孕妇精　神和心理上都比较敏感、所以也会导致失眠

2、在饮食习惯的改变、也会影响孕期睡眠品　质的好坏所以、均衡的饮食很重要

3、频尿影响睡眠　诊断意见　一般中医认为最好的是用中药调理、可以服用百多安民康胶囊、既不影响胎孕的同时可以提高睡眠质量当然这远远还不够、睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态在心理上上也要放松、祝您早日康复