女性常吃南瓜子有什么好处

女性适量常吃南瓜子除了能补充能量、脂肪、蛋白质、维生素E和各种矿物质外，还有益于预防糖尿病、缓解更年期综合征、改善便秘。

南瓜子富含脂肪、蛋白质、维生素E和各种矿物质，经常适量摄入可以补充这些营养素，尤其能补充矿物质磷、钾、镁、锌和硒，有助于改善这些营养素的摄入不足。

南瓜子中的碳水化合物比较低，又含有一定量的膳食纤维，属于低血糖指数食物，另外南瓜子中富含锌、硒、锰等有利于胰岛素作用的微量元素，所以适量摄入也有益于糖尿病的防治。

南瓜子味甘，性平，归胃、大肠经，具有驱虫的功效。另外，南瓜子富含脂肪和纤维素，有利于大便秘结的防治。南瓜子中富含维生素E，维生素E属于抗氧化维生素，具有抗氧化、抗细胞衰老的作用。

南瓜子中还含有一定量的大豆异黄酮，更年期女性经常适量摄入也有益处。需要注意的是，南瓜子富含能量和脂肪，不宜过量摄入，尤其肥胖者和高脂血症者不宜多摄入。

另外，建议消化功能不良的人、慎食南瓜子，以免加重病情。