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吃什么能让皮肤变白变紧

本来就不是白的那种人，皮肤发黄发暗，冬天还会好一点，到了夏天不注意防晒，太阳一晒就变得特别黑，都说一白遮三丑，新希望能变白一点，吃什么可以渐渐变白啊。

提问时间：2020-06-09

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

多喝水是获得美白紧致皮肤最简单最便宜的方法，要美得水亮透明就要注意水分的补充，就要适度的补充细胞内的水分，从饮食方面美白是最健康的美白，可以多吃一些蔬菜水果，例如，白菜、洋葱、萝卜可以有效抵抗黑色素的干扰，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也

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