脊柱侧弯瑜伽动作

脊柱是人体健康的根本，脊柱不健康可能会导致女性月经不调、驼背、腰酸腰疼的症状。瑜伽可以矫正脊柱侧弯的问题。具体动作​1两脚张开，距离略比臀部宽，双手置于背后，十指交错，由下往上抬起，弯腰，俯身，身体靠近大腿。

2两脚分立，距离略比臀部宽，左脚左转90°，两臂侧平举，身体前倾，右手触及左脚，眼睛看左手。