吃什么食物既降血压又降血糖

对于血糖血糖都有好处的食物要满足几个要素，低盐，不能太咸，否则导致水分蓄积在体内，血压升高，低脂，含有过高饱和脂肪酸的食物会影响血管的通畅，对血压血糖不好，低糖，不能有过高的糖分和能量。

多吃满足低盐低脂低糖的食物，如大多数的蔬菜，还可以吃含有抗氧化成分的食物，如洋葱，木耳等，祝健康