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吃饭最适宜的时间是多久

我的身体一直都很好没有什么重大的疾病，连感冒都比较少。就是最近吃饭习惯变得很快了，有时候会胃痛，想知道吃饭最适宜的时间是多久？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般情况下吃饭不宜过快，过快吃放有可能食物没有嚼碎增加胃负担，很容易消化不良，一定时间也会引起胃病。建议一般在20分钟左右适宜。
要保护胃，平时可以喝些酸奶，多吃蔬菜水果有助于胃消化。

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