问题分析：你好，根据你描述的上述受伤情况及受伤后时间，考虑还时间较短，出现疼痛活动受限属于正常情况。指导建议：建议，应该休息一段时间，局部可以喷云南白药喷剂治疗。
肿胀基本消失，疼痛不明显可以开始活动。
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