更年期怎么样才能让自己快乐不在抑郁?

您好，抑郁患者建议平时经常听轻松愉快的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。

注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，生活有规律，按时作息，提高睡眠质量。

这样可以让病情得到恢复。