天津肌肉酸痛医院哪家好怎样治疗？

你好，在运动前，提前做热身运动，使肌肉得到放松；对于剧烈的运动，要适当的休息，不能长时间坚持某项剧烈运动；运动后要用力拍打人体每一块肌肉，使肌肉得以放松，因为肌肉绷紧容易使乳酸残留更久。

平常要均衡饮食，多喝水，保证营养充足；平时要多做体育锻炼，不能长时间不运动然后进行一次剧烈的运动，这样人体会特别累，因为产生的乳酸分解特别慢。