几年没动篮球，今天跟同事一起玩了半小时左右，晚上回

问题分析：你好，你这个情况是因为剧烈运动后，因为长久没有锻炼导致肌肉产生的乳酸量多，而且代谢不及时，所以就出现浑身酸痛，并且无力气的表现。

意见建议：这个是正常的，不用担心的，不过你还要注意尿量以及尿的颜色的改变，因为如果是肌酐产生的过多导致肾脏代谢不了的话，是可能导致肾炎的，不过这个情况还是比较少见的。

你以后运动要循序渐进不要着急。