补钙的食物有哪些?

补钙的食物实在是太多了，主要包括：

1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。

2、黄豆、豆腐、豆浆等豆制品。

3、虾皮、海带、紫菜、海鱼等水产品。

4、其它食物：蛋黄、排骨汤、根茎类的植物、芝麻、山楂、坚果等。不过如果真的是缺钙的话，只通过食补是不行的，食补可以预防缺钙，但是在已经缺钙的情况下，还是吃钙片来补钙会更好一点，钙片的含钙量比食物的高，而且钙片更容易吸收。补钙常吃的钙片一般是钙之缘片，因为钙之缘片是添加有维生素D的，吸收比别的钙片要好一些，又是超细化加工的不刺激肠胃，这一点很受大家的青睐，买的人特别多，口碑也特别好，你可以去买一瓶试试看。