怎样预防心脑血管疾病

您好，预防心脑血管疾病是很重要的同时也是很简单的合理膳食、增加纤维膳食、多吃鱼和鱼油、多吃豆制品、适当减少脂肪和胆固醇的摄取量然后平常适当体育锻炼每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。