孕妇什么时候、怎么补钙比较合适？

你好，孕妇从孕3个月开始补钙，可以通过服用钙片或补钙口服液补充，平时还注意食物补充。钙片或补钙口服液按照使用说明使用就可以了。

指导意见1、建议孕早期每天补钙量达到700毫克，孕中期达到1000毫克，孕晚期达到1500毫克。含钙多的食物，1牛奶及奶制品是含钙最丰富的食物，而且做含的钙容易被吸收，每半斤鲜奶可提供约300毫克的钙，2虾皮，虾米，海带，紫菜，等海产品，以你黑木耳，黄豆及豆制品，芝麻酱含钙也较高，3，小白菜，油菜，空心菜，等绿叶菜也是钙的来源。