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最近坐久了总是感觉腰疼，去医院检查说是腰肌劳损，我平时上班就是经常坐着，除了吃药平时注意什么，希望专。

最近坐久了总是感觉腰疼，去医院检查说是腰肌劳损，我平时上班就是经常坐着，除了吃药平时注意什么，希望专家给点意见，谢谢！

提问时间：2020-05-12

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

1、在日常生活和工作中，纠正不良姿势，经常变换体位，勿使过度疲劳。
2、注意休息和局部保暖，节制房事。
3、加强腰背肌肉锻炼，适当参加户外活动或体育锻炼。

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