先天性肥胖怎么样才减肥?

健康指导：你好，先天性肥胖必须每天坚持半小时以上有氧运动跑步，快走，骑车，游泳，爬山等运动可以促进体内新陈代谢，使脂肪快速分解燃烧，多喝水或者茶，多吃蔬菜水果和含纤维素较多的食物，少吃主食，吃饭定时定量，细嚼慢咽，吃七分饱，少吃高脂肪，高热量，高盐，高糖食物，不吃零食，不久坐，不熬夜，戒烟酒。