我手淫现在都秒射了，怎么办才可以恢复正常

问题分析：你好，你现在呢，手淫的时候射精时间短，主要是和手淫造成的射精功能紊乱，有关，指导建议：这样的话呢，需要你手淫的时候不要刺激太快，一定要缓慢的刺激同时要等完全勃起之后射精，如果一直不能够达到有效勃起的话，就不要刺激出射精动作来。

或者是完全戒掉手淫，这个动作。平时多锻炼身体，每天跑步3000到5000米，慢跑就可以，可以增加性功能和盆底肌的力量。