患上腰椎间盘突出在兰州哪家医院可以治疗

病情分析： 您好！患上腰椎间盘突出在兰州哪家医院可以治疗？一个训练有素者，多先做准备活动，或从小重量开始负重(如举重、挑担等)以防腰部扭伤或椎间盘突出，但如果突然使腰部负荷增加，不仅有可能引起腰部扭伤，也易引起髓核突出。

意见建议：您好！患上腰椎间盘突出在兰州哪家医院可以治疗？腹肌的训练头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。同时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3～5秒钟，再慢慢吐气，头抬起。

这个动作做5次。