失眠到kyzay优i

1.每天睡前热水泡脚，水温不要太高，60度左右即可，泡半小时，如果有的话，水中稍微放一两滴薰衣草精油；直到身体微微出汗；

2.每天睡前半小时喝一杯温蜂蜜水；3.每天睡觉的时候平躺在床上，用手心揉肚子，顺时针100，逆时针100；以上是对“失眠到kyzay优i”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！