问患者提问

请问引体向上锻炼哪些肌肉？没杠怎么练？一天作多少。

请问引体向上锻炼哪些肌肉？没杠怎么练？一天作多少，能迅速提高？谢谢。

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：引体向上主要锻炼上肢肌肉，如肱二头肌，肱三头肌。意见建议：建议没有单杠，可手举重物做上举运动，一般要三个月左右见效。

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