怎么做才能预防得灰指甲

　1、近年来由于美甲盛行，一些原本指甲健康的女性由于长期使用指甲油、去甲水不当导致指甲免疫力下降而感染灰指甲，或是在不正规的美甲店被传染灰指甲，使女性成为灰指甲的主要发病人群之一　2、全身或局部抵抗力低下时容易感染灰指甲。

前者主要是指先天免疫功能缺陷而对真菌特别易感者。老人、糖尿病患者、孕妇、小孩由于抵抗力低下，是灰指甲易感人群　3、搔抓导致感染真菌，这是一种最常见的发病原因。

例如患者有手足癣或股癣，由于瘙痒难忍常用手指甲搔抓，这样手指甲上会沾上许多真菌，长期反复搔抓摩擦，指甲很容易有破损，真菌乘虚而入引起灰指甲　4、真菌直接入侵并繁殖。

患有手癣或脚癣后，真菌侵入指甲周围的皮肤，通过指甲的生长演变，逐渐侵入甲板内，并进一步生长和繁殖，直到破坏整个甲板，形成灰指甲　1、养成良好的卫生习惯：平时要注意对手足部的保护，经常保持手足的干燥和清凉，勤洗衣袜，保持家庭的干净，确保室内的空气质量，定期的对家里进行消毒。

在家中和工作中，要保证个人物品的专人专用。只有养成良好的卫生习惯，接触真菌的几率就低了，自然的感染灰指甲的可能性也降低了　2、保持饮食的均衡：一些患者也是由于身体的营养不良产生的，所以在平常要多吃一些新鲜蔬菜和水果，多吃一些含有丰富维生素的食物，保持体内的营养均衡。

尽量的少吃一些辛辣刺激性的食物，以免刺激到皮肤，导致疾病的发生。保持进食的清淡性和营养性　3、避免受到感染：在生活和工作中，要时刻注意预防，不滥用他人的个人物品，更不要用患有灰指甲的物品，尽量不去卫生条件差的公共场合，如一些浴池、游泳池、足疗院等，防止引起交叉传染的发生　4、增强自身抵抗力：要多锻炼身体，做一些适当的体力远动，来增加自身的抵抗力，同时也增强了机体抵抗力致病真菌的能力，工作中不要太劳累，注意劳逸结合。

这些都是对提高自身的抗病能力有利的。