如何排除体外，坚持锻炼身体对脏腑调节有没有作用？谢

问题分析：你好，很多参加锻炼的人都是因为身体弱或者肥胖，有各种疾病或是为追求完美的身材。他们锻炼的目的多数是为了健康、健美，但由于其本身脏腑多多少少都存在功能缺陷，这种锻炼不一定对他们都是好的。意见建议：锻炼内脏的直接办法，很少，主要是3种：

1. 气功锻炼

2. 太极拳

3. 瑜伽。此外多吃水果、蔬菜、蜂蜜、牛奶等润肠通便的食品，保持大便畅通，避免上火。