呼吸不顺畅的治疗方法是什么？

今天12月28日，从12月13日左右就开始了，12月13日那天下午训练完了就回寝室就呼吸有点不顺畅，持续了大约3到5天左右没事了，没事的那段时间没怎么运动，也有偶尔运动呼吸也挺好的。我在下面这段时间去打寒假工了，在别人的超市帮忙，到12月26日左右吧就有点了不顺畅，特别难受我心情也不好，也好想发火，我平常都喜欢健身就有空就练练，在我呼吸不顺畅的时候也有过两三次，还有睡觉的时候没事就能自己呼吸了，也不会在睡着了呼吸不顺畅醒过，这样的情况没有，早上起床的时候也挺好的，没毛病，我一想到我呼吸不顺畅的事早上就立马