问患者提问

慢跑一个星期几遍标准

我身体肥胖，别人建议我经常慢跑进行锻炼，我也没制定什么规律，有时间就跑，结果肉一点也没减下来，我想问怎样慢跑才减肥，一个星期要跑多少才标准？

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动减肥一定要坚持，持之以恒的锻炼才能有效果，建议你每天早上和晚上都要跑，每次慢跑30分钟，这样坚持最少一个月，相信就会有减肥的效果。

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