济南哪个医院看失眠更好？

引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。睡眠在相当大的程度上是一种习惯,

1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠　

2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量　

3、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的　

4、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠