您好！
1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
2.平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果
3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动
4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜。
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