怎么才能让我胖起来

想要胖起来注意饮食习惯，而且你偏瘦怎么吃都不胖，首先排除一些代谢性及消耗性疾病，可以到医院检查一下，如果排除疾病的话就是你体质虚弱，要从饮食上多食一些瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白，坚持锻炼身体，增强体质，也可以看中医吃点中药调理一下脾胃，慢慢你会增胖的。

三餐都要定时定量的吃，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。