一紧张手就发抖

你好，你的情况有点象预期焦虑症。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。对于这样的情况，心理学家弗兰克尔有一个矛盾意向治疗法。

在自己遇到恐惧的情形时，不要回避，而是立即进入这一状态。在众人面前努力显示出自己是一个多么好的发抖者。要向人们显示自己的病症，尽力去表现出发抖的样子。

以后反而手不发抖了。