训练爆发力，手臂肌肉通常可以练习寸拳，多角度的勾拳，肘击，而且是练习击出后迅速收回，锻炼的角度讲，就是锻炼深层肌肉的协调发力能力，这样的发力才能发挥出原有主要肌肉的最大潜能。
我之前没这样训练结果效果很差，后来教练总结后训练效果很明显。一定不要走我的弯路。
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