本人男性，19岁，身高172，体重156，怎么减肥

指导意见：你好，从你的身高体重数值计算体重指数是26.4，这属于轻度肥胖。在减肥处理上以控制摄入总量，增加运动消耗为主。

控制摄入总量方面要以维持正常生理活动和学习劳作消耗的基本需求量，理论上需进行初步计算方可。但原则上以平时摄入量适当减少为主，并有效控制油脂类摄入。

运动锻炼上以每日不少于六千步行走的主动锻练为主。建议你最好通过相关医院营养科或营养师来制定饮食控制、运动锻练方案。

祝健康快乐！