如何提高抵抗力和免疫力?

人体免疫力的强弱取决于两个方面，一是先天因素，二是后天因素先天因素指的是基因，是遗传方面；另外还包括是否有先天性感染，先天性遗传病等后天因素有很多种，可以人为控制的；

下面我将我所知道的和你说说吧如何提高免疫力？1预防感染：各种感染都会导致人体免疫力低下，从小的来讲，感冒；科学研究发现经常性感冒会导致人体免疫力降低；

大的来讲HIV病毒感染，导致人体免疫系统完全崩溃，结果是致死性的；所以重在防止病毒感染，要了解各种病毒的传播途径和危害性另外该有的疫苗都要打上，例如乙型肝炎疫苗2加强营养建议多吃肉很多人说吃蔬菜有什么什么好处，但是从营养价值上肉类食品有增强免疫力作用；

我指的不是肥肉3健康的生活习惯戒烟酒一天睡眠不低于6小时过度劳累会损害免疫力4心态一定要保持快乐的心态多微笑有时候做点白日梦精神高度紧张的免疫力低下