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长期失眠是什么原因导致的?

我是隔三差五就出现失眠的情况,白天的时候反而很瞌睡,一到晚上,就感觉脑袋在不停的转动,在思想很多的东西,怎么也睡不着,有时候自己实在受不了的时候,也会适量的吃安眠药,还是难以入睡。 想得到怎样的帮助:导致患者长期失眠的因素有哪些?
提问时间:2021-03-20
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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