请问孕妇缺铁缺钙吃什么好呢？

病情分析：你好：不要吃药,很多药是孕妇不能吃的.还是食补比较好.补钙多吃虾皮,骨头汤,虾皮含钙最高;同时吃点维生素D,VD有利于钙质吸收.多晒太阳也有利于钙质吸收. 补铁吃红枣,瘦肉,同时要多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素C ,VC有利于铁质的吸收. 可以喝：准妈妈奶粉（含钙及其他孕儿所需要的营养）在这提醒准妈妈,味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌.而锌是胎儿生长发育之必需品,故孕妇要少吃。