倒走对腰椎尖盘突出有好处吗

你好，倒走对于腰椎间盘突出有很好的作用，方法是双手扶腰，慢慢后退走路，当然要在平路上进行。可以有利于突出的椎间盘回纳。

另外也可以做腹部着床，而手足都抬起的运动，方法是爬在床上，腹部着床，而手和足都用力抬起，坚持2秒后放下，再抬起。

也可以配合针灸、推拿等方法治疗。