冬季锻炼跑步的最佳时间？

问题分析：你好，根据你的描述分析，锻炼身体最好选择下午3点至晚上9点，最为适宜。意见建议：建议你运动后及时补充水分，防止虚脱，不宜饭后立刻剧烈活动，容易导致胃下垂。

不利于消化。跪在持之以恒，多提倡有氧运动，活动度一身体微汗为佳。避免过度劳累，和过强的运动力度，容易拉伤肌肉和韧带。

祝你健康。