头痛有点便秘睡眠不好

病情分析：如果你有睡眠质量差的原因就会导致头痛症状的出现。指导意见：因为睡眠质量差会导致脑血管痉挛，就会导致头痛症状出现，一般建议平时注意增加锻炼（这也可以同时提高肠蠕动功能，消除或缓解便秘），规律作息，必要时可以口服药物如参芪五味子调节睡眠质量，对于便秘除了增加锻炼外，饮食上建议加富含纤维素食物如芹菜、香蕉等（这些食物有润肠通便的作用）的食用量，并适量多饮用酸牛奶，调节肠道功能。