根据你的描述，建议你一定要管住自己的嘴巴，尤其是如果你的消化功能也欠佳的话，建议平时的饮食可以少量多餐，多吃些易于消化的食物，油腻的、辛辣的、生冷的食物最好少吃或不吃，还有就是零食和甜食，最好也停掉。
否则会加重消化的负担。
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