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21天减肥法反弹吗

这一个月我是吃吃喝喝的年后一称胖了有十几斤了不得了了不减肥我就没脸见人了我就开始我的减肥之路听说21天减肥法不错我就按着那个来减肥的却很有效我在一周之内就瘦了四斤听我朋友说减肥容易反弹

提问时间：2020-05-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，会反弹.我在上年就试过这个方法!不过的确很有效.只要你是一次能瘦下来,多多少少都会反弹的!最重要还是靠瘦身后能不能保持比较合理的饮食习惯!顺便交流一下我的减肥经验!饮食坚持少吃多餐的原则,高热量的东西你应该这是要说不的,就不说了.少吃多餐主要要以高纤维的东西为主,水果蔬菜要多吃,最好能做到过午不食.建议在午后喝一到两杯浓茶,以普洱和绿茶为最佳选择.!

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