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四个月而已，开始吃钙片了，每天晚上左腿酸痛，跟抽筋。

四个月而已，开始吃钙片了，每天晚上左腿酸痛，跟似的又不象，上厕所蹲下都好痛，走路都不敢走了，晚上睡觉翻身都觉得酸痛，有没有宝妈这样的？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。
当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光

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