备孕期间吃什么好，不能吃什么？

备孕期间戒烟、戒酒，不要吃辛辣、煎炸、油腻的食物，女性可以多吃锌含量高的食物例如山药、马铃薯、西红柿，男性除多吃锌含量高的食物外，可以服用23个月的育之缘口嚼片来做备孕保健，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间。

蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是备孕的优质组合，建议及时补充。