你好，这个情况如果长期出现，并且有早上为重，僵硬不适，建议检查看看有没有风湿性疾病的可以用吲哚美辛搽剂进行治疗。
注意饮食营养均衡，注意保暖，保持作息时间规律。多喝水，注意休息，适当运动。不要吃刺激性食物。希望我的建议可以帮到您，祝生活愉快。
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