我长期吃白水煮菜不放如何油，会影响健康吗

问题分析：你好，这样的话就该注意饮食了，各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低, 多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。

意见建议：豆类的热量最低，因此，豆制品是减肥者的首选食物。把豆制品当成零食来取代苹果亦是一种好办法。多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物。