因为气血两虚，平时可以多吃点山药、枸杞、核桃、大枣等补气、补血、补肾的食品可用于食疗和调理。如果有时间，可以去附近医院的中医部门摸摸脉搏，看看舌苔的辨证调理。
要多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白食物均衡饮食调理。
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