总是觉得不干净,有洁每天都洗澡,不洗不舒服

总是觉得不干净，有洁癖，每天都洗澡，不洗不舒服，洗脸什么也比人家时间长，总觉得不干净就要生病，昨天姑父来我家，在我旁边吸烟，我觉得这下身体可能要不舒服生病了。每次衣服滴到东西了，会想十几分钟时间衣服脏了要不要紧。这种情况已经十年左右了，浪费了很多时间。考试的时候，也总是会想这个数字写清楚了吗，老师看的清吗这样的问题。想得到怎样的帮助:请问这种问题是不是没办法的？