上方脊柱两侧酸疼，两边肩膀也一直疼

根据你的情况有所考虑，是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛，那么这种情况下要注意休息，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免低头避免枕头太高太软，睡硬板床，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球。