睡眠不好可以通过核桃，荷叶.含有铁元素丰富的红枣也可以适当的多食用一些，只能起到缓解作用，平时应多注意工作中是否有过于劳累，或者是过于劳神的情况，也是需要适当的减轻压力，调节情绪的。
同时可以适当的活动，睡前适当运动也是可以助眠安神。
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