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吃一片安眠药我能深度睡眠多久？

提问时间：2020-03-29

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：失眠心烦，睡前不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,等,应作适当的体力活动.也可以吃一些食物来预防失眠

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