孕期吃什么有助于胎儿发育，使胎儿皮肤美白的有哪些？

病情分析：多吃水果、牛奶宝宝皮肤好，豆类食品和硬壳类食品宝宝会很聪明意见建议：要吃优质蛋白较多的食物，优质蛋白能使胎儿的脑细胞增殖良好。

孕期注意合理饮食，增加优质蛋白，维生素，含铁，钙，锌等营养物质的摄取，如鱼，大豆，蛋，牛奶，猪肝，木耳，海带等，多食用水果。

这些有助于宝宝发育的