用开水泡脚是很好的,水里什么都不可以放,这只是一部分,泡脚过后,爬在床上,一点力都不可以用,另一个人空拳捶腿,这叫放松,力量不要太大,也不要太小,放松的部位是腿的每个部位,刚开始就是这样,慢慢适应了就不会出现这样的现象了
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