男人想要补充雄性激素可以多吃鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄等，同时也可以平时多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。
同时注意好饮食尽量的，不要吃一些不利于消化或者是吃一些含糖量过高的食物。
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